Muskelfunksjon hos eldre helt avhengig av D-vitamin

En ny stor undersøkelse med over 4.000 personer dokumenterer at et tilstrekkelig inntak av D-vitamin er helt avgjørende for å vedlikeholde en normal muskelfunksjon etter hver som vi blir eldre.

Det å beholde en normal muskelfunksjon etter hvert som vi blir eldre bidrar til at vi gjør oss mindre avhengige av andre for hjelp i hverdagen, det øker vår mobilitet og gir en generell bedre livskvalitet.

En god og normal muskelfunksjon reduserer også risiko for fall og brudd.

Nå har forskere ved Trinity University i Dublin funnet at et tilstrekkelig inntak av D-vitamin er helt avgjørende for å beholde vår muskelstyrke og våre normale muskelfunksjoner.

Betydelig dårligere muskelfunksjon hos de med mangler

Studien som er publisert i Clinical Interventions in Aging viser at nedsatt muskelprestasjon var 3 ganger høyere hos eldre med D-vitaminmangel, sammenlignet med de som hadde blodverdier over 30 nmol/L.

Studien viser klart at en D-vitaminmangel ikke gjør oss i stand til å opprettholde en normal muskelstyrke eller – funksjon.

Trening og ekstra D-vitamin hjelper

Forskerne bak undersøkelsen viste også at de som trente moderat bedre ivaretar en normal muskelfunksjon.

-Det å beholde en normal og god muskelfunksjon er utrolig viktig, men dessverre ofte oversett av de som skal hjelpe befolkningen til en sunn og frisk alderdom, uttaler forsker Maria O’Sullivan, professor i ernæring ved Trinity College i Dublin.

-Vi må derfor sette større fokus på fysisk aktivitet og fjerne D-vitaminmangel om vi skal ta vare på både oss selv og helsen mens vi blir eldre, sier forskerne.